KONIEC ROKU, GORĄCY OKRES WALKI O OCENY, A W ŚWIETLICY RELAKS
Relaksacja jest jedną z wielu technik radzenia sobie ze stresem. Najczęściej kojarzy się nam ona z jogą czy medytacją. Ale relaksować można się również w grupie i w zabawie.
Głównym założeniem relaksacji jest odprężenie, skupienie się na odczuciach z ciała i oddechu, tak żeby z głowy wyleciały wszystkie troski. W relaksowaniu pomocny jest masaż i słuchanie specjalnej kojącej muzyki.
Relaksację można uprawiać także podczas zajęć na świetlicy w szkolnej. Wystarczą tylko dobre chęci, magnetofon i trochę miejsca żeby się wygodnie położyć. Reszta to tylko specjalne instrukcje psycholog szkolnej i pedagog, która zadbała o pozytywną atmosferę.
Ewa Dopierała, Deja Małgorzata
